Le dimanche 15 mars 2026, de 10h30 à 12h00, j’aurai la joie d’animer une séance de yoga exceptionnelle sur le thème de la pleine lune, au Pam Expo à Court-Saint-Étienne, dans le cadre du Festival en Vrac.
Cette séance est ouverte à toutes et tous, que vous soyez élève fidèle, pratiquant occasionnel ou novice.
Un rituel de pleine lune
La pleine lune symbolise l’accomplissement, la plénitude et la clarté. A mesure que la lune atteint son apogée, son énergie s’intensifie et la nôtre également. C’est un moment symbolique puissant, idéal pour se connecter à soi, se libérer de ce qui pèse, clarifier ses intentions, purifier son énergie et repartir avec une nouvelle énergie.
Pratiquer une séance de yoga en groupe sous cette symbolique amplifie l’expérience. Plus nous serons nombreux, plus l’énergie collective sera forte, vibrante et soutenante.
La Salutation à la Lune : un travail d’ancrage
Contrairement à la salutation au soleil, linéaire et tournée vers le ciel, la salutation à la lune invite à exécuter des mouvements sur plusieurs axes et des postures qui rapprochent le bassin du sol et qui enracinent les pieds et les jambes. Elle sollicite fortement des appuis larges et des ouvertures de hanches.
Les postures qui la composent comme Utkata Konasana (posture de la déesse) ou Skandasana, nous rapprochent du sol pour nous permettre de nous connecter à l’énergie de la terre.
Ce travail stimule symboliquement Muladhara chakra, le chakra racine, associé à la couleur rouge, qui équilibre les besoins primaires (sécurité, stabilité, ..) et la confiance en soi. Il est situé à la base de la colonne vertébrale (périnée), grâce à cette localisation, il permet une connexion à l’énergie de la Terre.
Le déroulement de la séance
Nous commencerons par :
• Des exercices dynamiques pour réchauffer le corps et mettre l’énergie en mouvement
• Des respirations purifiantes pour nettoyer, oxygéner, clarifier
• Des postures et exercices pour prendre conscience du périnée (mula bandha) et assouplir le petit et le grand bassin.
Puis nous pratiquerons :
La Salutation à la Lune, une séquence douce mais tonique qui assouplit le bassin et nous connecte à l’énergie de la Terre, favorisant l’ancrage, la stabilité intérieure et l’apaisement.
Cette salutation sera guidée de manière simple et progressive, afin que chacun puisse la pratiquer en toute sécurité.
Nous terminerons par :
• Une respiration lunaire apaisante
• Une relaxation guidée sous l’énergie de la pleine lune
• Un temps pour intégrer et ressentir
Au-delà des postures, ce sera un moment symbolique pour déposer une intention, souffler ce que l’on souhaite libérer et accueillir une belle et nouvelle énergie.
Informations pratiques
Dimanche 15 mars 2026
de 10h30 à 12h00
Au Pam Expo à Court-Saint-Étienne
Séance gratuite – ouverte à tous
Venez avec votre tapis, briques et sangle de yoga si vous avez et surtout, deux couvertures pour le moment de relaxation.
Je me réjouis déjà de partager ce rituel avec vous.
Un moment de lumière, de mouvement et de connexion.
À tout bientôt
Magali
Plus d’infos sur mes cours de yoga
