Pratiquer le yoga en plein air, que ce soit dans un jardin, un parc ou sur une plage, offre une expérience joyeuse et enrichissante qui allie les bienfaits physiques et mentaux du yoga à la puissance revitalisante de la nature. En sortant des studios et des environnements fermés, le jardin devient un sanctuaire de sérénité et de vitalité pour tous les yogis et yoginis.
Connexion avec la nature
Le plaisir de pratiquer le yoga en extérieur réside dans cette connexion profonde avec la nature. Voir le ciel, les fleurs colorées et les arbres ; sentir l’herbe ou le sable sous les pieds nus et entendre les sons naturels tels que le chant des oiseaux ou le doux murmure du vent, stimulent nos sens de manière unique et procurent une sensation de bien-être et de sérénité. Cette immersion dans la nature est une source de joie pure qui ajoute une dimension spéciale à chaque asana, transformant chaque posture en un moment de communion authentique avec la nature.
Renforcer notre énergie vitale, le Prana
Respirer de l’air frais, loin des polluants intérieurs, favorise une meilleure oxygénation du corps, améliorant ainsi nos performances physiques et notre concentration. La lumière naturelle du soleil, régule notre horloge biologique et favorise la synthèse de la vitamine D, essentielle pour la santé de nos os et notre système immunitaire.
Pratiquer l’humilité
La pratique du yoga en extérieur peut aussi offrir un défi supplémentaire en termes de stabilité, notamment lors des postures d’équilibre, en raison des terrains souvent irréguliers et en termes de concentration, en raison des multiples stimulations environnantes qui peuvent perturber notre concentration.
Une véritable source de bien-être
Le contact avec la nature a un effet calmant sur le système nerveux, réduisant le stress et l’anxiété. Les études montrent que l’exposition à la nature améliore l’humeur et augmente les niveaux de bonheur, faisant de chaque séance de yoga en plein air une véritable source de joie. Le yoga, en favorisant la pleine conscience et la méditation, amplifie cet effet, aidant à apaiser l’esprit et à trouver un sentiment de paix intérieure.
Respirer et plus encore
La pratique du Pranayama, les exercices de respiration yogique, en plein air, est particulièrement efficace et bénéfique puisqu’elle offre une oxygénation optimale. Sentir l’air frais remplir ses poumons, écouter les sons naturels et être en symbiose avec le rythme de la nature rendent ces exercices de respiration encore plus purifiants, apaisants et revigorants.
Cultiver la gratitude
Pratiquer le yoga en plein air nous reconnecte à l’essentiel, nous éloigne des distractions technologiques et nous ramène à une simplicité bienfaisante. C’est une occasion de redécouvrir la beauté des choses simples et de cultiver la gratitude pour la nature environnante.
La pratique du yoga en plein air nous rappelle notre lien profond avec l’environnement et nous offre une occasion de nous ressourcer, de nous recentrer et de trouver une harmonie intérieure et extérieure.
C’est pourquoi, chaque été, dès que la météo le permet, je donne mes séances de Yoga en plein air, dans mon jardin à Sart Messire Guillaume.
