Journée de la Santé Mentale à Court-Saint-Étienne : une parenthèse de yoga pour prendre soin de soi
Du 5 au 11 octobre 2026, se déroule la Semaine de la Santé Mentale. À cette occasion, la Commune de Court-Saint-Étienne organise, le mardi 6 octobre, un après-midi consacré au bien-être et à la santé mentale.
Le thème de cette journée est une invitation toute simple : « Et si nous prenions soin de nous ? »
Un après-midi pour prendre le temps
Nous sommes tous concernés par la santé mentale. Dans nos vies souvent bien remplies, il n’est pas toujours facile de s’accorder un moment pour souffler, se poser ou simplement écouter ce dont notre corps et notre esprit ont besoin.
La Commune de Court-Saint-Étienne propose donc un après-midi « qui fait du bien », de 14h à 18h à la Salle Defalque, avec différentes activités permettant de se détendre, de créer du lien et de découvrir des ressources autour de la santé mentale.
Au programme notamment : des ateliers de sophrologie et de yoga pour se relaxer, des jeux de société pour s’amuser et échanger, ainsi que des rencontres avec différentes associations actives dans le domaine de la santé mentale.
Trois ateliers de yoga gratuits
La commune m’a demandé de participer à cet après-midi en proposant des ateliers de yoga. C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai accepté cette invitation et que je proposerai gratuitement trois séances accessibles à tous.
L’objectif n’est pas de réaliser des postures compliquées ou de rechercher la performance.
Au contraire, ces ateliers seront l’occasion de prendre quelques instants pour bouger, respirer, relâcher les tensions et revenir à ses sensations.
Trois créneaux seront proposés :
14h15 – 15h00
Une séance pour remettre progressivement le corps en mouvement, avec des exercices de mobilité, des postures simples et de la respiration.
15h15 – 16h00
Une séance davantage centrée sur la respiration, les étirements et le relâchement, pour créer une véritable petite pause dans la journée.
16h15 – 17h00
Un moment plus doux pour terminer l’après-midi, avec des mouvements tranquilles, de la respiration, une relaxation et quelques vibrations de bol tibétain.
Chaque atelier pourra être suivi indépendamment des autres.
Le yoga, pour tout le monde ?
Oui !
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou de pratiquer déjà le yoga. Il n’est pas non plus nécessaire de connaître les postures.
Le yoga peut simplement être un moyen de prendre conscience de son corps, de sa respiration et de ses sensations, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.
Pour cette journée, l’idée est vraiment de laisser de côté le « il faut » et le « je dois » et de s’offrir simplement un peu de temps.
Une respiration plus consciente.
Quelques mouvements.
Un étirement.
Un moment de calme.
Parfois, une petite pause suffit déjà à changer le rythme d’une journée.
Informations pratiques
📅 Mardi 6 octobre 2026
🕑 De 14h à 18h
📍 Salle Defalque, 6 rue Defalque à Court-Saint-Étienne
Ateliers de yoga :
14h15 – 15h00 : « Je bouge pour revenir dans mon corps. »
15h15 – 16h00 : « Je respire pour ralentir. »
16h15 – 17h00 : « Je me pose pour revenir à moi. »
La participation aux ateliers de yoga est gratuite.
L’inscription n’est pas obligatoire, mais elle est recommandée pour faciliter l’organisation de l’après-midi, auprès de : Claire Trassaert – 010/62 06 39.
Pour les ateliers de yoga, pensez à apporter un tapis de gym et une couverture.
🌿 Prendre soin de soi, ce n’est pas du temps perdu. C’est du temps que l’on se donne. 🌿
