Ce coussin de méditation extra plat permet une assise stable et une légère bascule du bassin. Ce zafu permet une position assise légèrement élevée ou une position à genoux avec les jambes repliées vers l’arrière.
Il est recommandé aux personnes souples ou ayant une bonne ouverture des hanches.
Pour méditer et faciliter votre pratique de
- Pranayama (respiration) Yoga
- Méditation en pleine conscience, Zen, Vipassana, Bouddhiste, Tibétaine, Satsang
La méditation en pleine conscience est également appelée Mindfulness.
Sa pratique consiste à concentrer son attention sur ce qui nous entoure, à être conscient des émotions que nous ressentons à l’instant présent. Cet entraînement de l’esprit, permet de nous libérer des mécanismes automatiques qui sont à l’origine de mal-être.
« La pleine conscience, c’est être présent, à chaque instant, avec toute notre attention et sans porter de jugement, à ce qui se présente à nous » John Kabat-Zinn.
Namasté
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