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Méditer en pleine conscience dans une position confortable

Le programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience plus communément appelé MBSR a été créé par Jon Kabat-Zinn. L’intention de ce programme de 8 semaines est d’entraîner toute personne à parvenir à se connecter à l’instant présent, à développer une relation différente avec les événements difficiles qu’il rencontre et à modifier la

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