Cette semaine, à l’occasion des congés scolaires d’automne, je fais une petite pause yoga.
Il n’y aura donc pas de cours de yoga cette semaine, le temps pour chacun et chacune de souffler un peu, se reposer, profiter de la nature, de vos proches et… respirer.
Prendre le temps de respirer
Le yoga nous enseigne que tout commence par le souffle. La respiration est notre premier outil de recentrage, d’équilibre et de vitalité. Même sans dérouler son tapis chaque jour, prendre quelques instants pour respirer consciemment, c’est bénéfique et c’est déjà faire du yoga !
Allez à l’extérieur, fermez les yeux, inspirez profondément par le nez, sentez l’air frais de l’automne remplir vos poumons, puis expirez longuement et lentement, pour libérer ce qui n’a plus lieu d’être. Répétez plusieurs fois, et observez ce calme qui s’installe…
Marcher et respirer en plein air
L’automne est une saison magnifique pour se reconnecter à la nature. Les forêts se parent de couleurs chaudes, l’air est frais : c’est le moment idéal pour faire une balade en forêt, en pleine nature pour s’oxygéner et nourrir son énergie vitale.
La respiration en plein air stimule le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et apaise le mental. C’est donc un excellent complément à la pratique du yoga.
Continuer à bouger en douceur
Même pendant la pause des séances de groupe de cette semaine, je vous invite à garder un petit rituel de mouvements chez vous. Effectuez quelques Salutations au Soleil et des étirements doux pour maintenir votre corps souple, votre souffle libre et votre esprit centré.
Et n’oubliez pas d’en profiter pour nettoyer votre tapis de yoga pour repartir sur de bonnes bases à la reprise des séances en salle !
Reprise des cours de yoga le lundi 3 novembre
Je vous retrouverai dans les salles à Baisy Thy, Court St Etienne et Maransart, avec beaucoup de joie, d’énergie et de douceur pour aborder la transition vers l’hiver.
En attendant, respirez, marchez, souriez et laissez la nature vous inspirer
Namasté
Magali
Rejoindre les séances de yoga en salle
