Découvrir la méthode de Bernadette de Gasquet, connue sous le nom de « Yoga sans dégâts », a véritablement transformé ma manière de pratiquer et d’enseigner le Yoga. J’ai pris conscience que, même avec les meilleures intentions, certaines postures de yoga traditionnelles peuvent s’avérer nuisibles si elles ne sont pas exécutées correctement.
La méthode de Gasquet propose une approche plus respectueuse du corps, en mettant l’accent sur des principes fondamentaux comme l’alignement précis de la colonne vertébrale et du bassin ; l’engagement des muscles profonds tels que le périnée et les abdominaux ; l’auto-grandissement du buste ; la respiration abdominale et les quelques postures de yoga revisitées, apporte une approche sécurisée et physiologiquement respectueuse du corps lors de la pratique du Yoga.
Cet été, j’ai participé à un long week-end de remise à niveau avec Sandro Zatta pour approfondir et affiner mes connaissances de cette méthode. Ce temps de formation m’a permis de revoir en détail les ajustements nécessaires pour intégrer pleinement ces principes dans mes cours de yoga et enseigner correctement cette méthode tout au long de l’année. Je suis ainsi mieux préparée pour enseigner en toute sécurité et veiller à ce que mes élèves bénéficient des bienfaits du yoga sans risquer de se blesser.
Pourquoi cette approche est essentielle pour mes élèves
Mon objectif en tant que professeur est de fournir à mes élèves une pratique de yoga agréable et bénéfique. Voici pourquoi la méthode de Gasquet, ou « Yoga sans dégâts », est au cœur de mon enseignement :
Sécurité avant tout : En appliquant les principes de la méthode de Gasquet, je m’assure que mes élèves pratiquent de manière sécurisée, ce qui réduit le risque de blessures et favorise une pratique durable et agréable.
Progression douce et efficace : Grâce à un alignement correct, l’auto-grandissement du buste et à l’engagement des muscles profonds, mes élèves peuvent progresser à leur rythme, en respectant leur corps et ses limites tout en protégeant leur colonne vertébrale et leurs articulations.
Bien-être général : La méthode met l’accent sur la respiration abdominale profonde et consciente, ce qui favorise la détente et améliore l’oxygénation des muscles. Cela conduit à une sensation de bien-être général, tant physique que mental.
Accessibilité : La méthode de Gasquet est adaptable à tous les niveaux de pratique et à toutes les conditions physiques. Que l’on soit débutant ou expérimenté, jeune ou moins jeune, cette approche permet à chacun de profiter pleinement des bienfaits du yoga.
Ma volonté d’être bien formée et de continuer à me perfectionner est motivée par le désir d’offrir le meilleur à mes élèves. En intégrant la méthode de Gasquet dans mes cours de Hatha Yoga, je leur propose une pratique de yoga sans risque, riche en bienfaits et pleine de plaisir. Mon engagement envers cette approche est une promesse de sécurité et de bien-être pour tous ceux qui participent à mes cours.
Namaste
Magali
