Le Zabuton est un coussin de méditation qui permet une assise confortable principalement pour les genoux. Ce petit futon vous permet de méditer dans une position agréable assis ou non sur un zafu.
Le méditant choisira la position qui lui convient le mieux en fonction de son corps et de sa souplesse, avec ou sans l’aide d’un coussin de méditation :
- Posture du Lotus ou Padmasana.
- Posture demi-Lotus ou Ardha Padmasana.
- Posture du diamant ou Vajrasana : à genoux, assis sur les talons ou sur un zafu avec les pieds repliés vers l’arrière.
- Posture Parfaite ou Siddhasana : les jambes repliées avec les pieds près du pubis, la cheville gauche sur la cheville droite.
- La position confortable ou Sukhasana : les jambes repliées avec les pieds près du pubis, le pied gauche contre le pied droit.
- Sur un banc de méditation : avec les jambes repliées sous le banc.
Pour faciliter votre pratique de méditation en Pleine conscience, Zen, Vipassana, Bouddhiste, Tibétaine, Satsang, etc.
Namasté
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