yoga

Le Yoga se pratique en Inde depuis le 3ème millénaire avant notre ère. Yoga signifie « union » en sanscrit (langue littéraire de l’Inde ancienne).

Dans la voie traditionnelle, le Yoga a pour but de conserver le corps dans un état de santé optimale et de discipliner l’esprit.
Il s’articule autour de trois axes principaux :

  • Les postures. Statiques ou dynamiques, elles se font toujours sans forcer, dans le respect du corps, en prêtant une attention particulière au positionnement du corps et à l’alignement de la colonne vertébrale.
  • Les exercices respiratoires. Indissociables de la pratique des postures, ils s’articulent autour de quatre phases principales de la respiration : l’inspiration, la rétention poumons pleins, l’expiration et la rétention poumons vides.
  • Le moment de relaxation. Cette phase qui conclut généralement la séance, s’accompagne d’une musique douce.

Les bienfaits

  • Le premier atout du Yoga est qu’il est praticable par tous : hommes ou femmes, jeunes ou vieux, bien portants ou non. Dénué de compétition, il n’exige pas de compétences particulières et dépend surtout de la concentration et de la persévérance que chacun met à réaliser les postures et les enchaînements.
  • Il possède de nombreux bienfaits pour le corps : tonification musculaire, assouplissement, équilibre, renforcement de la région abdominale, diminution de la masse graisseuse, …
  • Il améliore l’état de santé global : élimination des toxines, stimulation des organes vitaux, amélioration de la fonction cardiaque, …
  • Il joue un rôle essentiel sur le mental : le stress et l’anxiété s’estompent progressivement. On ressent au bout de quelques séances un profond bien-être qui se répercute sur les actes de la vie quotidienne et les relations avec les autres.

Une discipline, des enseignements

Même si les postures et les enchaînements restent inchangés, il existe des enseignements différents du Yoga qui combinent les postures, les exercices respiratoires et la méditation d’une manière énergique ou douce, animée ou calme.

Les plus courants sont le Hatha Yoga, l’Ashtanga Yoga, le Viniyoga, le Yoga Prénatal, le Bikhram Yoga, le Kundalini Yoga, le Yin Yoga, etc.

BIENFAITS CORPORELS

  • Tonification musculaire
  • Assouplissement général
  • Facilite la digestion et l’élimination
  • Stimule la circulation du sang
  • Réduit les douleurs du dos et des articulations

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BIENFAITS PSYCHIQUES

  • Combat le stress et l’anxiété
  • Permet de recouvrer calme et sérénité
  • Améliore le sommeil
  • Permet de prendre conscience de son corps

Tout le monde peut pratiquer le yoga en respect de ses capacités physiques.



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Saison Yoga 2019

La TranverSalle à Baisy-Thy :
Lundi 20h00 – 21h30
Mardi 20h00 – 21h30
Les Buissonnets à Maransart :
Samedi 10h00 – 11h30
Samedi 11h30 – 13h00
Diagonale Danse à Court St Etienne :
Lundi 9h00 – 10h00
Mercredi 9h00 – 10h30
Vendredi 9h00 – 10h00

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