Une assise peu élevée grâce au zafu rond extra plat.

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Ce coussin de méditation extra plat permet une assise stable et une légère bascule du bassin. Ce zafu permet une position assise légèrement élevée ou une position à genoux avec les jambes repliées vers l’arrière.

Il est recommandé aux personnes souples ou ayant une bonne ouverture des hanches.

Pour méditer et faciliter votre pratique de

  • Pranayama (respiration) Yoga
  • Méditation en pleine conscience, Zen, Vipassana, Bouddhiste, Tibétaine, Satsang

La méditation en pleine conscience est également appelée Mindfulness.

Sa pratique consiste à concentrer son attention sur ce qui nous entoure, à être conscient des émotions que nous ressentons à l’instant présent. Cet entraînement de l’esprit, permet de nous libérer des mécanismes automatiques qui sont à l’origine de mal-être.

« La pleine conscience, c’est être présent, à chaque instant, avec toute notre attention et sans porter de jugement, à ce qui se présente à nous »  John Kabat-Zinn.

 

Namasté

Plus d’info : http://moments-pour-moi.be/bon-de-commande/

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