Prêter une attention particulière à l’instant présent

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La méditation s’adresse à tous ceux qui souhaitent s’engager dans un travail personnel de manière à « mieux vivre ».

Le programme MBSR de 8 semaines est le début d’une belle expérience et d’une nouvelle vie. Mindfulness Based on Stress Reduction est basé sur les travaux de Jon Kabat-Zinn. Le terme « Stress » signifie la souffrance, l’insatisfaction. Nous sommes nombreux à être concernés puisque la souffrance peut prendre différentes formes : douleurs chroniques, maladies, troubles physiques, fatigues, céphalées mais aussi ruminations mentales, troubles du sommeil, dépression, anxiété, ….

La pleine conscience aussi appelée Mindfulness, consiste à être conscient des émotions que nous ressentons à chaque instant et lors de tout acte que nous posons.
Cet entraînement de l’esprit, permet de nous libérer des mécanismes automatiques qui sont à l’origine de nos souffrances, de nos insatisfactions ou d’un mal-être.

Pour y parvenir, il s’agit de pratiquer un long entraînement de pratiques méditatives. Pour méditer de manière agréable, nous recommandons le banc ou le coussin de méditation (zafu).

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