Méditer en pleine conscience dans une position confortable

Home » News » Méditer en pleine conscience dans une position confortable

Le programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience plus communément appelé MBSR a été créé par Jon Kabat-Zinn.

L’intention de ce programme de 8 semaines est d’entraîner toute personne à parvenir à se connecter à l’instant présent, à développer une relation différente avec les événements difficiles qu’il rencontre et à modifier la manière dont il gère les stress de sa vie.

Concrètement, il s’agit de :
• Développer la capacité à se rendre attentif au moment présent, sans jugement
Porter attention à « être » plutôt qu’à « faire »
• Observer la manière dont la personne aborde le stress dans sa vie quotidienne, personnelle et professionnelle.
• Allouer une vision différente sur les schémas de pensée routiniers et automatiques
• Découvrir ses ressources pour augmenter les capacités à gérer le stress, les douleurs, les émotions et les difficultés de la vie au quotidien.

Pour y parvenir, il s’agit de pratiquer un long entraînement à la méditation.
Pour méditer de manière confortable, pensez au coussin de méditation ou zafu, car il permet une assise agréable et stable grâce à la légère bascule du bassin. Il permet une position assise avec les hanches plus élevées que les genoux ou une position à genoux avec les jambes repliées vers l’arrière.

Consultez notre boutique pour choisir votre coussin de méditation : http://moments-pour-moi.be/bon-de-commande/

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Derniers articles

Nous contacter

Votre nom (obligatoire)

Votre email (obligatoire)

Sujet

Votre message

Contact

Magali Pottier
+32 (0)471 355 300


ESPACE SHIATSU
rue de Faux 26
1490 Sart Messire Guillaume
(Court St Etienne)

ESPACES YOGA
La TransverSalle, rue des Communes 10 A à 1470 Baisy Thy

Les Buissonnets, rue de Colinet 35 à 1380 Maransart

Diagonale Danse, rue de Mérivaux 13 à 1490 à Court St Etienne

Inscription Yoga



Réservez vos séances de Yoga pour la saison 2017-2018

design by a2com